簡単ダイエット法を教えちゃいます!評判の痩せる薬もご紹介

ホットヨガでダイエット

ホットヨガでダイエット

ホットヨガを体験してみました。ダイエットはしたいけれど、年齢的にもあまり激しい運動は無理なので、ヨガでも始めようかと友人に話したら、それなら、デトックス効果も期待できるからと、ホットヨガを勧められました。

 

本格的なのは初めてなので、少し心配しましたが、何とか自分なりにポーズを取ることができました。

 

何分も経たないうちに、汗が滝のように流れ落ちます。これなら本当にデトックス効果が期待できるかなと、ポーズを取るのも真剣になります。

 

90分というわりと長い時間でしたが、それほど疲れは感じませんでした。T シャツは、しぼれそうなほど汗でびっしょりで、爽快感がありました。先生のようなポーズを取るのは無理ですが、これなら続けられるかなと思います。

 

ヨガのダイエット効果

 

筋肉をつけると基礎代謝があがり痩せやすくなります。

 

でも激しい運動では筋肉太りという症状が出やすいのです。体が凝り固まり、血行が悪くなりリンパの流れも滞ります。体の凝りをほぐすヨガはダイエットに効果的です。

 

激しい運動をしたあとは凝り固まらないようにストッチやヨガで体をよく伸ばすことが大切です。

 

バランスをとるポーズが多いヨガは体の中心の筋肉を鍛えることが出来、基礎代謝があがります。

 

体の中心を鍛えることによってとても動きやすくなるのです。

 

基礎代謝を上げ、血液とリンパの流れをよくすることによりデトックス効果もあるので痩せやすくなるのです。